Önismereti Utazás és Fejlődés
"Aki kifelé néz, álmodik. Aki befelé néz, fölébred." Carl Gustav Jung
Önazonosság, Kapcsolati nehézségek
Mi lenne, ha abbahagynád azt, amit azért gondoltál és tettél, hogy túlélj?
A kapcsolat elvesztése önmagunkkal; rabságunk alapja.
Vezetőket, szakembereket és nagy felelősség terhe alatt élő embereket támogatok, akik tartós nyomás, érzelmi túlterheltség, kiégés vagy élethelyzeti változások közepette szeretnének újra kapcsolódni önmagukhoz.
Sokszor kívülről sikeresnek, erősnek és stabilnak tűnünk, miközben belül fokozatosan eltávolodunk a saját érzéseinktől, szükségleteinktől és belső egyensúlyunktól.
A terápia célja az, hogy kiszabaduljunk szerepeink fogságából és felismerjük változó igényeinket. Ehhez szükséges, hogy rálássunk önmagunkra és a környezetünkkel való kapcsolatunkra, hátráltató alkalmazkodási formáinkat a tudatosság szintjére emelve.
Választásaink a gyermekkorunkban megtapasztalt családi kapcsolataink leképződései. A család egy olyan rendszer, amely folyamatosan reagál nem csak szűk tagjaira, de tágabb környezetére is.
Lehetséges, hogy a környezetedre adott érzelmi válaszod eredendően egy "abnormális" családi működésre adott egészséges reakcióval indult. Lemondtál a saját igényeidről, azért, hogy túléld a fájdalmat és figyelmet, szeretetet kapjál cserébe.
Gyermekként egy hamis önképet ( hamis self-et ) hozunk létre; például erőnkön felül teljesítünk azért, hogy megfeleljünk, vagy pont ellenkezőleg; tehetetlennek, erőtlennek tettetjük magunkat. Visszaszorítjuk azokat az igényeinket, amelyekről azt gondoljuk, hogy ellenérzést, feszültséget váltanának ki.
Felnőttként, - mert nem ismerünk más módot vagy megszokásból; - ezeket a múltból hozott mintáinkat tudattalanul ismételjük. A hamis önkép (hamis self ) nem tud szilárd talajt biztosítani a tartós és jelentőségteljes fejlődéshez, ezért képtelen elégedettséget, boldogságot, teljességet érezni.
Miért nem működik a változás kikényszerítése?
A Gestalt terápia lényegét jól tükrözi a Paradox Változás Elmélete, melyet Arnold Beisser fogalmazott meg: " a változás akkor következik be, amikor az ember azzá válik, ami, nem pedig akkor, amikor próbál olyanná válni, ami nem."
Az a személy, aki pozitív tulajdonságait, erősségeit és gyengeségeit egyaránt felmutatja, nem hibás, hanem teljes. Rumi
Életünk állandó, biztos "főszereplői" mi vagyunk. Ez az "Én" nem értelmezhető a környezete nélkül. Az, hogy kivé, mivé, milyenné válok Veled; múlik rajtam, rajtad és azon, hogy az adott helyzetben és időben kivé válunk együtt.
A régebbi, múltból hozott emlékek és élmények, a jövőbe vetített hipotéziseink sokszor elragadják figyelmünket és eltávolítanak a jelen pillanat tudatos átélésétől. Amikor a dinamikusan változó érzelmeinket, gondolatainkat és igényeinket nem csupán érzékeljük, akkor meg is bízunk bennük, valamint, ezekre reagálva, felismerjük, hogy a megvalósulásukért mit tudunk megtenni, és mit nem.
Segítséget kérek
A seb az a hely, ahol a fény beléd hatol." Rumi
Mivel fordulhatsz hozzám?
Ha úgy érzed, eltávolodtál az autentikus énedtől, a valódi érzéseidtől és szükségleteidtől.
Ha tartós nyomás, túlterheltség vagy folyamatos teljesítményelvárások mellett próbálsz helytállni.
Ha kívülről sikeresnek tűnsz, belül mégis ürességet, magányt élsz meg, miközben hajszolod az élményeket.
Ha vezetőként, szakemberként vagy segítőként nagy felelősséget vállalsz, miközben egyre nehezebben kapcsolódsz saját magadhoz.
Ha elakadást, bizonytalanságot vagy válságot élsz át a magánéletedben vagy a munkádban, és nem látod tisztán a következő lépést.
Ha nehezen húzol határokat, gyakran mások igényeit helyezed a sajátjaid elé, vagy visszafogod magad azért, hogy más ragyoghasson.
Ha nehezen vállalsz felelősséget önmagadért, a döntéseidért, a saját szükségleteidért.
Ha támogatásra van szükséged a tehetséged, a céljaid, a saját utad megtalálásában.
Ha diákként vagy fiatal felnőttként útkeresés, pályaválasztás, teljesítménynyomás vagy az önbizalmaddal kapcsolatos nehézségek foglalkoztatnak.
Ha fejleszteni szeretnéd az önismeretedet és eközben a legjobb társa akarsz lenni saját magadnak.